Ce faci cand nu stii incotro?

Mă simt depășit, obosit, dezorientat…ce fac?

Iată câțiva pași pentru o primă și esențială acțiune a ta, pentru a te simți mai bine, până la schimbarea cu ajutorul unui specialist:

• Așează-te 

• Concentrează-te pe respirația ta și respiră adânc, lăsând aerul să ajungă în abdomen 

• Fii atent la corpul tău…la fiecare segment 

• Vezi, cu ochiul minții ce simți în corp (tensiune, palpitații, înțepături, apăsare etc. ) unde simți (piept, stomac, intestine etc. ), cu ce intensitate 

• Urmărește-le cum apoi se diminuează și dispar, fiind concentrat asupra respirației. Identifică propriile emoții 

• La final bucură-te că ai reușit să te vezi pe tine.

O primă schimbare o vei simți deja!

Nu ezita mai apoi să ceri ajutor! Meriți să fii în contact permanent cu tine, într-o relație armonioasă cu propria ta ființă!

SĂNĂTATE MAXIMĂ ȘI SUCCES, VĂ DORESC!